Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2023
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1872 kcal
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Gras: 57,72g | Prot: 146,68g | Carb: 192,79g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Continente Vinagrete Balsâmico com Mel, Milsani Queijo Quark Magro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Banana, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2389 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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