Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2015
|
84,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1730 kcal
|
Gras: 69,16g | Prot: 140,21g | Carb: 135,94g.
Colazione: Szynka z Kurczaka, Czerwona Papryka, Jajko na Miękko. Pranzo: Społem Chleb Żytni Razowy, Szynka z Kurczaka, Mlekovita Masło Polskie, Szpinak, Cebule, Ogórek (Obrany), Pomarańcze, Jajko na Twardo, Pomidory. Cena: Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Altro: Banan, Zott Natur Twaróg Półtłusty 250G, Lidl Sok Pomidorowy Vitafit, Marinero Makrela Wędzona. Di più...
|
|
3099 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 2 ore, Guardare la TV - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 10 minuti, Aspirapolvere - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 5 minuti, Cucinare - 30 minuti, Bagno - 10 minuti. Di più...
|
Calando 3,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Piotr.K.
|