Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2015
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58,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1201 kcal
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Gras: 50,71g | Prot: 61,57g | Carb: 129,66g.
Colazione: Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок. Pranzo: Огурцы Кислого Рассола, Перловая Каша, Индолина Печень Индейки, Постный Борщ. Cena: Салями, Омлет или Яичница, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Салат Овощной, Блины с Творогом. Snacks/Altro: Огурец (без Кожуры), Песочное Печенье, Яблоко, Грейпфрут. Di più...
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1802 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 12 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 3 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lenashvets
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