Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2023
|
59 kg
Perso fino ad ora: 25 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2311 kcal
|
Gras: 71,69g | Prot: 142,58g | Carb: 274,16g.
Colazione: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Олина Овсянка. Pranzo: Олино Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Cena: Violette Light Творожный Сыр Прованские Травы, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья, Слобода Масло Подсолнечное, Олины Кабачки, Лента Яблоки Айдаред, 365 Дней Сахар Белый, Капуста Белокочанная, Красная Цена Сушки Простые, Картофель Отварной, Олин Тунец. Snacks/Altro: Баян Сулу Карамель, Варенье из Смородины, Магнит Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Violette Light Творожный Сыр Прованские Травы, Doctor Grain Хлебцы Хрустящие Пять Злаков, Smart Formula Протеиновый Батончик Лимонный в Молочном Шоколаде, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливочная. Di più...
|
|
1881 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Оля_Франция
|