Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2023
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77 kg
Perso fino ad ora: 49 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1156 kcal
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Gras: 29,18g | Prot: 139,21g | Carb: 81,62g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein. Pranzo: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite em Pó Desnatado. Di più...
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2916 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 4 ore, Pulizia - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Desirre Rocha
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