Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2023
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2905 kcal
|
Gras: 76,11g | Prot: 196,58g | Carb: 375,82g.
Colazione: Czereśnie, Truskawki, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Pikok Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach Pure, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Truskawki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Cena: Muszynianka Muszynianka, Czereśnie, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Truskawki, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Rzepakowy Olej Roślinny, Koperek, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Kapusta, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czerwone Pomidory (z Puszki), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Czereśnie. Di più...
|
|
3044 kcal
|
Esercizio:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 57 minuti, Spacer po Cieksynie - 52 minuti, Fitify interwały pośladki - 47 minuti, Riposare - 14 ore e 28 minuti, Dormire - 6 ore e 56 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|