Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2023
|
76,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1384 kcal
|
Gras: 86,24g | Prot: 112,06g | Carb: 41,59g.
Colazione: Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Hellmann's Maionese, Ceifeiro Semente de Chia, Peito de Frango, Ovo Mexido. Pranzo: Piracanjuba Creme de Leite Leve, Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Pura Vida Manteiga Ghee, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Peito de Frango. Cena: Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Deep Freeze Sopa de Cebola. Snacks/Altro: Nestlé Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Presunto Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Queijo Coalho. Di più...
|
|
2336 kcal
|
Esercizio:
RPM - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Carol Gomes Vaz
|