Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2023
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78 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1198 kcal
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Gras: 49,91g | Prot: 58,19g | Carb: 129,79g.
Colazione: Sayley Şekerli Fındık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Salatalık, Yeşil Çay, Domatesler, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta. Pranzo: Nescafe Sade, Kırmızı Erik, Muz. Cena: Çoban Salatası, Ayran, Kapuska, West Falafel. Snacks/Altro: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Di più...
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2391 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di elifuzms
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