Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2023
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2617 kcal
|
Gras: 84,88g | Prot: 188,21g | Carb: 281,44g.
Colazione: Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Cena: Koperek, Szczypiorek, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czerwone Pomidory (z Puszki), Czosnek, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Kapusta, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Morele, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2923 kcal
|
Esercizio:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 1 ora, Fitify interwały dół skoki - 48 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore e 52 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|