Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2015
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67,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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898 kcal
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Gras: 14,58g | Prot: 56,21g | Carb: 136,99g.
Colazione: Bistrot Fitness Panqueca Integral de Frango, Batata Doce. Pranzo: Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha, Arroz Integral. Cena: Arroz Integral, Abobrinha. Snacks/Altro: Mamão Formosa, Kero Coco Água de Coco. Di più...
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2194 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 5 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 3 minuti, Tapirulan - 3 minuti, Tapis Roulant - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 36 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lu toledo
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