Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2023
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4172 kcal
|
Gras: 166,01g | Prot: 178,54g | Carb: 499,29g.
Colazione: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Nektarynki, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Provit 80. Cena: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Lody, Salad Story Sałatka Awokado Kurczak (Duża), Gazpacho. Snacks/Altro: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czereśnie, Serek Śmietankowy do Smarowania, Oliwki, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Herbata bez Cukru, Kruche Ciasteczka, Makowiec, Żółta Papryka, Bon Apetit Sardynki Portugalskie w Sosie Pomidorowym, Jajko, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Tartare Serek Twarogowy, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Kresto Nerkowce, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Prosecco. Di più...
|
|
2437 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 2 ore, Spacer z parkingu - 16 minuti, Fitify interwały wszystko - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 24 minuti, Dormire - 6 ore e 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 11,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|