Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2023
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69,3 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 69,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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944 kcal
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Gras: 57,94g | Prot: 65,35g | Carb: 46,93g.
Colazione: Café, Natucoco Leite de Coco em Pó , Avocado. Pranzo: Brócolis Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata Inglesa Cozida. Cena: Queijo Parmesão (Ralado), Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Folhas, Tortilhas de Milho. Snacks/Altro: Giroil Farinha de Amêndoas , Cacau em Pó (Não Adocicado), Polenghi Queijo Tipo Brie, Mirtilos, Ovo. Di più...
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2581 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 41 minuti, Riposare - 14 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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