|
Подняла калории до 1600 (с 1400), вес держится, объёмы увеличились, добавляю больше спорта и ходьбы с сегодняшнего дня 🤬
Май/июнь
58,7/ 58,7
Тал 69/ 69
Жив 75/77
Гр 85/86
Бед 96/96
Нога 55/57
Рука 27/27
|
58,7 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1650 kcal
|
Gras: 76,88g | Prot: 45,17g | Carb: 198,20g.
Colazione: Конфетки Бараночки Салат из Крабовых Палочек с Овощами, Изюм, Курага, Ратибор Варенье Малиновое, Чай с Лимоном, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Моя Цена Сушки Традиционные, Блины на Молоке, Сыр-Бор Сыр Российский, Кетчуп, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Манная Каша на Воде. Pranzo: Чай с Лимоном, Халва, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Макароны Отварные. Cena: Шоколад, Чай с Лимоном, Конфетки Бараночки Салат из Крабовых Палочек с Овощами, Макароны Отварные, Пятерочка Груша Сезонная , Абрикосы, Чай с Лимоном, Шоколад, Лента Лук Маринованный, Лента Халапеньо Маринованный, Балтийский берег Паштет Рыбный, Блины на Молоке, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак. Snacks/Altro: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Абрикосы, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. Di più...
|
|
1685 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|