Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2015
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65 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1650 kcal
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Gras: 32,19g | Prot: 78,82g | Carb: 266,58g.
Colazione: Suco de Laranja Natural, Gengibre, Couve-de-Folhas, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Activia Aveia, Mamão. Pranzo: Ervilhas, Batata Doce, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Macarrão, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana. Snacks/Altro: Rei do Mate Pão de Batata Calabresa, Maçã. Di più...
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2257 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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