|
--
|
48 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
721 kcal
|
Gras: 28,85g | Prot: 24,98g | Carb: 97,52g.
Colazione: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates. Pranzo: Limon, Beypazarı Maden Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çavdar Ekmeği. Cena: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Revani, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Altro: Ceviz, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Kırmızı Lezzetli Elma, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Su. Di più...
|
|
1654 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 9 ore, Corsa - 43 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 21 minuti, Riposare - 7 ore e 56 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
kalori miktarını azaltmaya başlayınca etkisini göstermeye başladı galiba. revani etkisi :D
26 feb 15 da utente: ShYSpY
|
:) Galiba galiba, kalori miktarini azaltmadim aslinda, tam tersi ben daha cok yiyorum ve tokum. Sanirim mantikli seyler yedigim icin. :)
26 feb 15 da utente: figenatik
|
insan az yese bile (toplam kalori olarak), daha çeşitli yediği zaman öğünü, psikolojik olarak daha çok yediğini düşünüyor. Tabii ne yediğinin de önemi çok fazla.
26 feb 15 da utente: ShYSpY
|
Tebrik ederim ben de 1.50 yim hedef kilom da aynı 45 darısı bana :)
26 feb 15 da utente: yaseminyuksel09
|
ShySpy cok dogru soylediniz, bir yiyecekle tum kaloriyi almaktansa cesitli yiyerek ve doyacagim diye sartlandirmak cok muhim. yaseminyuksel09 hadi bakalim 1-2 ay icinde gider gayret et. :)
26 feb 15 da utente: figenatik
|
26 feb 15 da utente: yaseminyuksel09
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di figenatik
|