Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2023
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99,3 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 20,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2061 kcal
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Gras: 80,15g | Prot: 116,03g | Carb: 229,18g.
Colazione: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Butter , Honey , GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Power, Coffee, Honeycrisp Apples, Nature Made CholestOff Plus, Lucerne 1% Lowfat Milk, Nature Made Potassium Gluconate. Pranzo: Jasmine Rice (Cooked), Tasty Bite Organic Indian Madras Lentils. Cena: Onions , Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Roasted Potato, Mushrooms , Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Altro: Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels. Di più...
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2681 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di craterak
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