|
HELP!! Сейчас у меня дилемма ОТНОСИТЕЛЬНО питания. Уважаемые спортсмены, а именно те, кто на кето-диете, как проходят ваши тренировки, энергии хватает на низких углях? Нужен совет от тех, кто реально пашет в зале и работает с большими весами. Заранее спасибо 🙏
|
76,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1879 kcal
|
Gras: 74,40g | Prot: 152,68g | Carb: 143,69g.
Colazione: Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад , Семушка Кешью Жареный, Националь Хлопья 4 Злака Мелкие, Магнит Банан, Сухие Семена Чиа, Ашан Семечки Очищенные Соленые, Молочный Мир Концентрат Сывороточный Белковый, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Pranzo: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Кабачок, Куриное Филе. Cena: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Green Market Клубника Замороженная, BIG WHEY Казеин. Snacks/Altro: Семушка Кешью Жареный, Alpen Gold Oreo, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Dr. Diesel Пиво Безалкогольное, Ehrmann Протеиновый Пудинг . Di più...
|
|
2163 kcal
|
Esercizio:
back day - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 16 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|