Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2023
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2028 kcal
|
Gras: 78,64g | Prot: 178,50g | Carb: 155,35g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Continente Vinagrete Balsâmico com Mel, Continente Milho Doce, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Equilibrio Creme de Legumes. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Broa de Milho, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
|
|
2296 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|