Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2023
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 49,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1471 kcal
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Gras: 36,20g | Prot: 170,03g | Carb: 113,91g.
Colazione: Panco Pão 100% Integral Zero, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Doce de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. Pranzo: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos. Snacks/Altro: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes. Di più...
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3167 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 5 ore, Pulizia - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Cucinare - 40 minuti, Dormire - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 8 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Desirre Rocha
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