Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2023
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2272 kcal
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Gras: 51,60g | Prot: 151,44g | Carb: 316,88g.
Colazione: Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura, Trigale Pão de Castanha, Café (Infusão). Pranzo: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Purê de Batata, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Cena: Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Altro: Quaker Farinha de Aveia, Hortifruti Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Trigale Pão de Castanha, Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Trigale Pão de Castanha, Pêra Williams, Activia Zero Morango. Di più...
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2418 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 40 minuti, Corsa - 12 minuti, Corrida esteira - 55 minuti, Apple Health - 22 ore e 13 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di flaviabenfica
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