Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2023
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1260 kcal
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Gras: 48,78g | Prot: 45,42g | Carb: 170,00g.
Colazione: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jambu Air, Granola Addict Regular Rolled Oat, Tahu Isi. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Nescafe Classic, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cumi Goreng, Nasi Goreng, Kecambah, Tempe Panggang, Jus Jeruk Nipis, Sambal Matah, Nasi Merah. Cena: Mangga. Snacks/Altro: Donat Dilapisi Coklat, Kue Semprong. Di più...
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2664 kcal
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Esercizio:
Jumping Jacks - 10 minuti, Salto con la Corda - 1 minuto, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 3 minuti, Zumba - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 46 minuti, Stare in piedi - 3 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 9,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di riva usratul mawadah
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