Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2015
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88 kg
Perso fino ad ora: 42 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1351 kcal
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Gras: 41,02g | Prot: 77,26g | Carb: 166,05g.
Colazione: Hardline Whey 3 Matrix. Pranzo: Etli Mantı, Çikolatalı Pudingler, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Cena: Hardline Whey 3 Matrix, Ispanaklı Börek. Snacks/Altro: Nestle Crunch. Di più...
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2760 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Fitwalking - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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