Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2023
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2876 kcal
|
Gras: 85,78g | Prot: 222,87g | Carb: 306,11g.
Colazione: Cebule, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, KANKA Masło Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Cena: Muszynianka Muszynianka, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Cenos Kasza Pęczak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kapuśniak. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Danmis Kozi Ser Twarogowy w Plastrach, SM Ryki Ser Active Protein, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mestemacher Pumpernikiel, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Pilos Twaróg Chudy. Di più...
|
|
3529 kcal
|
Esercizio:
Rąbanie drewna 2 - 27 minuti, Rąbanie drewna 1 - 1 ora e 9 minuti, Fitify interwały plecy hantle 10,6,2 - 47 minuti, Riposare - 13 ore e 51 minuti, Dormire - 7 ore e 46 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|