Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2023
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 69,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1194 kcal
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Gras: 40,18g | Prot: 119,44g | Carb: 85,88g.
Colazione: Café, Mrs Taste Mel, Turma da Mônica Maçã, Morangos, Ovo, Vitalin Farelo de Aveia sem Glúten . Pranzo: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida. Cena: Alface Americana, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Morango, Jasmine Wrap Espinafre, Sadia Queijo Prato. Snacks/Altro: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Café com Leite Desnatado, Ponkan. Di più...
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2587 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 37 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 12 minuti, Riposare - 14 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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