Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2023
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101,5 kg
Perso fino ad ora: 76,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2028 kcal
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Gras: 76,12g | Prot: 149,53g | Carb: 182,45g.
Colazione: Molico Leite Desnatado, Pão Branco, Seara Presunto Cozido, Catupiry Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Peito de Frango. Pranzo: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Asa de Frango, Frimesa Bisteca Suina. Snacks/Altro: Zaffari Cuca, Bolo de Fubá, Banana Prata, Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. Di più...
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3325 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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