Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2023
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2434 kcal
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Gras: 95,46g | Prot: 159,99g | Carb: 181,90g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Milsani Queijo Quark Magro, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Cheesecake, Vinho Tinto de Mesa, Espargos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Altro: Penela Queijo de Mistura, Pão de Mistura, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Yopro Caramel Macchiato, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
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2206 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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