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irgendwie geht's nicht voran 😪
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2311 kcal
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Gras: 74,35g | Prot: 89,38g | Carb: 308,30g.
Colazione: Milka Noisette, Heidelbeeren, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Küchenmeister Vollwert Grieß aus Weichweizen, Ei, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. Pranzo: Gurke (Geschält), Fritz Mühlenbäckerei Ayinger Landbrot, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Mutti Tomatenmark Dreifach Konzentriert , Uncle Ben's Basmati-Reis, Beste Ernte Kichererbsen, Weihenstephan Die Streichzarte. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
das ist frustrierend🙈
Jetzt erst recht dran bleiben👌
Kann viele Gründe haben wie Zyklus und co.
Vlt auch besser das Maßband verwenden.
Die 70 knackst du schon noch! Das wäre doch gelacht.
30 giu 23 da utente: DerPandabär
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Woran würde es deiner Meinung daran liegen?
30 giu 23 da utente: Puppi Popcorn
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Ich weiss es nicht.Ich mache halt sehr viel muskelaufbau Training. Aber da muss doch dann auch irgendwie mal das Fett weniger werden. Im April habe ich noch 81 Kilo gewogen dann gings langsam aber stetig runter .Jetzt tut dich seit 1 Monat irgendwie nix mehr.😔
30 giu 23 da utente: Jazz1982
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Mensch sag doch, dass du Anlaufschwierigkeiten hast, dann geben wir dir doch Starterhilfe :D Und schon geht's wieder in die richtige Richtung wrumm
30 giu 23 da utente: Hajocles
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Soll ich meine kalorienzufur weiter reduzieren ich esse circa 1900 am Tag.Ist das noch zuviel?
30 giu 23 da utente: Jazz1982
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du machst viel sport, Muskeln sind schwerer als Fett. hast du dich schon mal mit dem Maßband gemessen als Vergleich? bestimmt hat sich da was getan. und Stillstand ist auch normal, auch wochenlang. irgendwann geht es weiter, dranbleiben 💪💪
30 giu 23 da utente: do7mel
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@Jazz1982 du sagst, dass es langsam, aber stetig runter ging mit dem Gewicht und dann seit einem Monat stagniert. Hast du die Kcal-Zufuhr angepasst? Je weniger man wiegt, desto niedriger ist der Kcal-Grundbedarf. Am besten alle 3 Kg mal wieder neu berechnen und anpassen
01 lug 23 da utente: Marcel Grande
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solche Tage habe ich ständig, es geht 300g runter, dann wieder 200g rauf. Aber am Ende des Monats habe ich dann doch abgenommen. Das ist normal. Das heißt Dein Körper hat Wasser angesammelt um überschüssiges Fett auszuschwemmen. Also... Kopf hoch 👍
01 lug 23 da utente: christinesonntag68
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Danke für eure Tips und Kommentare ich werde das alles mal ausprobieren.
01 lug 23 da utente: Jazz1982
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Storia del Peso di Jazz1982
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