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C'est l'heure des comptes ! 1 mois et 2 semaines exactement, une perte de 10 kilos, c'était mon premier objectif et c'était symbolique : retrouver à mon anniversaire le poids de mes 25 ans. 🥳
Le parcours continu, la bataille est rude, prochain step à la rentrée des classes 😘
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80,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
C'est à ta portée si tu le veux vraiment. Il n'y a pas vraiment de secret : plus de produits transformés (adieu les pâtes, les pizza, les burgers...), plus de féculents le soir, plus de sucres, plus de boissons gazeuses...
Je suis devenue une mangeuse de graines 😅
Les protéines sont importantes et à consommer à chaque repas.
30 giu 23 da utente: Joh'nana
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Aux alentours de 1400 kcal, avec une heure de natation par jour
01 lug 23 da utente: Joh'nana
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Storia del Peso di Joh'nana
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