Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2023
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1684 kcal
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Gras: 58,07g | Prot: 169,03g | Carb: 118,74g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Calvé Molho Whisky Cocktail, Continente Miolo de Camarão, Continente Salada de Salmão Fumado, Sopa de Espinafres. Cena: Olá Calippo Limão, Salada Verde Mista, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. Di più...
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2290 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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