Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 febbraio 2015
|
78,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
2169 kcal
|
Gras: 65,45g | Prot: 144,53g | Carb: 245,27g.
Colazione: Геркулес Овсяные Хлопья, Бутерброд с Сыром, Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пассим Гречка, Суп Куриный с Вермишелью, Макароны Отварные, Табрис Печень Говяжья. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2778 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|