Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2023
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 69,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1361 kcal
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Gras: 64,93g | Prot: 118,53g | Carb: 82,97g.
Colazione: Café com Leite Desnatado, Sadia Queijo Prato, Ovo. Pranzo: Repolho, Quinoa Cozida, Alface de Folha Verde, Molho de Mostarda e Mel, Queijo Gorgonzola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pêra Williams. Cena: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Queijo Prato. Snacks/Altro: Café, Qualitá Uva sem Semente, Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies. Di più...
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2747 kcal
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Esercizio:
Pilates - 45 minuti, Tapirulan - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Corsa - 1 ora, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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