Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2023
|
47,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 68,39g | Prot: 71,44g | Carb: 106,42g.
Colazione: Балтийский берег Скумбрия Маринованная, Петрушка, Овсяноблин. Pranzo: Скумбрия Запеченная, Петрушка, Капуста Белокочанная, Яшкино Печенье с Шоколадными Каплями, Оливковое Масло, Помидоры, Абрикосы, Bombbar Печенье Неглазированное Вишня, Kuhne Бальзамический Уксус из Модены, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута. Cena: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Сушеное Манго, Отруби Ржаные, Good Food Чернослив без Косточки, Чеснок, Петрушка, Балтийский берег Скумбрия Маринованная, Морковь, Абрикосы, Kuhne Бальзамический Уксус из Модены, Укроп, Слобода Майонез. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное . Di più...
|
|
1484 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (moderato) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nyyylik
|