|
Какая же я молодец, маленькими шагами иду к цели, просто месяц почти соблюдала питание,без тренировок, ходила с гипсом, сейчас ногу разрабатываю,скинула 1,5 кг,меня это очень радует,я думала наоборот наберу🥰🤗😁
|
59 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1353 kcal
|
Gras: 47,72g | Prot: 96,39g | Carb: 134,42g.
Colazione: Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Ярхлеб Хлеб Ржаной Бездрожжевой "Био", Клубника, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Шарлиз Сдобные Палочки Снежка с Абрикосовым Джемом. Pranzo: Ярхлеб Хлеб Ржаной Бездрожжевой "Био", Виктория Кабачки Запечённые, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Редис, Домик в деревне Сметана 10%, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шебекинские Макароны Вареные, Куриные Грудки (Жареные). Cena: Яичный Белок. Snacks/Altro: Белебеевский Сыр 45%, Банан, Здоровое Меню Отруби Ржаные Экструдированные, Яблоко, Лента Грецкий Орех. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|