Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2023
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1932 kcal
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Gras: 63,11g | Prot: 164,64g | Carb: 176,29g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Mercadona Flan de Ovo sem Açúcar, Batatas Fritas, Farinha Branca, Tripas, Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Mel, Saloio Requeijão Light, Mercadona Molho de Alho, Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Château Choco Dragees. Di più...
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2299 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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