Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2023
|
75,3 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2796 kcal
|
Gras: 86,76g | Prot: 181,39g | Carb: 340,79g.
Colazione: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maliny, Borówka Amerykańska, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Cena: Czarny Pieprz, Koperek, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Papryka Chili, Cebule, Czosnek, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Kalafior, Rzodkiewka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czereśnie, Ser Feta, Arbuz, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maliny, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Miletto Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2418 kcal
|
Esercizio:
Pływanie we Wkrze - 10 minuti, Klatka hantle 12, nogi hantle 12, ramiona hantle 6 - 52 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 7 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|