Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2023
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2058 kcal
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Gras: 92,94g | Prot: 158,10g | Carb: 146,51g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes. Cena: Mel, Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Bonduelle Milho Doce, Peixe Panado Frito, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Broa de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. Di più...
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2296 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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