Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2023
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2596 kcal
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Gras: 149,69g | Prot: 139,06g | Carb: 178,02g.
Colazione: Ev Yapımı Yoğurt, Levent Börek , Ispanaklı Börek. Pranzo: Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kaju. Cena: Piliç Çevirme, Yeşil Erik. Snacks/Altro: Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, Mixim Mixim İzmir Bomba. Di più...
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2506 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di bahadir bozat
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