Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2023
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 51,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1184 kcal
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Gras: 28,54g | Prot: 148,19g | Carb: 81,26g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão 100% Integral Zero. Pranzo: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Altro: Molico Iogurte Triplo Zero Morango. Di più...
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2933 kcal
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Esercizio:
Riposare - 8 ore, Cucinare - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore, Stare in piedi - 5 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Desirre Rocha
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