|
Aralıklı oruca başlıyorum. Biraz kafama göre gibi mi oluyor bilmiyorum. Bilgisi olanlar yanlışlarımı uyarabjlirler mi? Genelde kahvaltıyı atlarlar ben kahvaltıyı atlamak istemiyorum onun yerine akşam yemegimi atlamak istiyorum atlamak dediğim şöyle yapıyorum. kahvaltıyi aynı saatte yapıyorum öğlen yemeği yemiyorum canim istiyorsa bir şeyler atistiriyorum ara öğün gibi oluyor bu da. saat 14.30-15.00 gibi de akşam yemeğinde ne yiyeceksem onları daha erken saatte yemiş oluyorum. böylece 16.5-17 saat aç kalabiliyorum. Bir problem görüyor musunuz?
|
68 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
865 kcal
|
Gras: 50,42g | Prot: 31,89g | Carb: 76,16g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Domatesler, Namet Macar Salam, Çırpılmış Yumurta. Pranzo: Sütlaç. Cena: Salatalık, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|