Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 febbraio 2015
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2230 kcal
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Gras: 76,15g | Prot: 166,85g | Carb: 231,13g.
Colazione: Apples, Pasco Yoghurt Postre sin Dulce (150g), all bran original, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). Cena: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Crepes filled with Meat, Fish or Poultry (with Sauce). Snacks/Altro: Salmon, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Egg White, Cocoa Powder (Unsweetened), Oats, Egg, Bananas, Honey, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Brown Rice. Di più...
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2055 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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