Меня зовут Артем во мне 2 метра и я худею со 192. Прошла ещё неделя, уже две недели набредаю 7000 шагов и больше (сегодня 13000). И вот преодолён ещё один психологический барьер. 180. Последний раз я столько весил лет 5 назад. Настроение боевое но появилось пара проблем. Проблема раз, я начинаю задалбливать знакомых как я худею. Стоит кому то сказать, что чёт я устало выгляжу, я сразу вываливаю какой я молодец и скинул уже 12 кг. Надо над собой поработать и перестать душнить, а то знакомые скоро шарахаться начнут )))) Ну а второе. Я пытаюсь больше есть. И выходит это не очень. Наедаю 1400 ккал в день и все сытый. Считаю на калькуляторе и такой - да блиин. И приходится в себя ещё чего-нибудь запихивать потом. Фигня, попробую себе завтраки поплотнее фигачить, может лучше пойдет. Вот не думал, что у меня станет проблема побольше есть (( Впервые в жизни у меня такое.
|
179,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 59,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1535 kcal
|
Gras: 55,65g | Prot: 98,09g | Carb: 161,47g.
Colazione: Вареное Яйцо, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Черешня, Курица с Овощами. Cena: Пятерочка Элеш с Курицей, Вареное Яйцо, Морская Капуста, Крабовые Палочки. Snacks/Altro: Кефир 1%. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 63
Commenti
Артем, добрый вечер, давай душнить вместе) 89126076358 watsapp, пиши как ты худеешь, какие есть затыки и ТД, правда я буду писать про свои😂 по поводу каллоража это конечно все индивидуально, но набирать каллории можно и небольшим количеством полезных продуктов- например орехи, масла, печень трески) я помню про твой стол номер 5, возможно низкий каллораж связан и с ограничениями по продуктам и способам готовки...
05 lug 23 da utente: zabeynavse4
|
Вот и я так! Душнила и недоедаю норму. Ничего.. главное продолжать стараться. Вы молодец!
05 lug 23 da utente: 01591
|
Артем, вы большой умница 👍
А не можете много есть, потому что организм подсознательно хочет помочь вам себя схуднуть 😀
05 lug 23 da utente: Ka*to*fe
|
Отличное достижение. Не останавливайтесь, и вы дойдёте до следующего этапа. Если не хотите доставать знакомых, делитесь своими успехами с нами, вашими соподвижниками. Сил вам и здоровья!
05 lug 23 da utente: ПоставьтеВеруНаМесто
|
Не стоит в себя запихивать!)
Я вот тоже хочу больше есть, а потом делаю подсчёт и 1200, думаю ну как так, видимо подсознательно.
Но больше не нужно, наелись и шикарно, быстрее к цели приведёт 🤗
Вы большой молодец 🥰
05 lug 23 da utente: МарияНафаня
|
05 lug 23 da utente: Карабутик
|
Молодец! Всё будет отлично у Вас! 👍Главное, что цель есть! Не сдаваться! ✌️👍
05 lug 23 da utente: SvetlanaKuts
|
Мало ешь, организму не хватает, + массаж нужен кровь разгонять( мозг наше всë), +витамины , +жиры, +психологический настрой, + .иммунитет , + посмотри канал фреш лайф 28 на ютубе, смотри ролики подряд. Удачи желаю и здоровья)
05 lug 23 da utente: сергей рассвет
|
Вы молодец! главное компанию найти чтобы душнить вместе)
05 lug 23 da utente: wtf_eshkere
|
😁Все вновь обращённые в ЗОЖ под впечатлением от своих достижений(вполне законных, я считаю) , хотят обратить весь мир в свою веру. И наоборот, все "обычные" люди😁 хотят вернуть Вас в свои ряды под лозунгом "один раз живём".Я никому ничего не навязываю, мне по фиг на всех. 😁Пусть я буду самая красивая и тогда меня спросят " Каааак? " А я скажу "Гены хорошие, повезло" 😁. А если серьёзно, то и правда, делитесь с теми, кто может это оценить, если уж так хочется это обсудить.
05 lug 23 da utente: В себе
|
Когда сбросите много- знакомые сами начнут приставать с вопросами ) главное ищите к своей цели и не сдавайтесь! Одни знакомые отсеяться - другие появятся по интересам 😎
05 lug 23 da utente: Лесик 11
|
Артем, ешьте правильную еду с акцентом на белок и все получится. Пишите здесь почаще о своих достижениях чтобы знакомых не задалбливать. Тут все такие, поймут
05 lug 23 da utente: Sveta_Maeff_1979
|
Лайк Вам поставлю для мотивации 😁
05 lug 23 da utente: a5p5
|
какой Вы молодец! не ругайте себя за то, что делитесь с близкими. Часто Бывает , что на какое-то время, а бывает и навсегда приходится сменить Окружение на то, которой поймёт Ваш новый выбор.
Это как с алкоголем , курением .
А с порциями и ккал, есть блюда, которые более каллорийные , но порция меньше. Орехи, сухофрукты, готовить с несколькими ингридиентами. Идеально , если найдёте хорошего нутрициолога, кот.Вам распишет. А 1400 -это очень ОЧЕНЬ для Вас мало. Если дальше так будете, то похудею, наберите неизбежно больше потом.
Большой вес нужно снижать очень аккуратно и бережно к себе.
Я вешу 87 , рост 173 , а моя тощая масса 1500 ккал. Т.е.если я буду весь день лежать только , то это минимум.
Прикиньте , какой уровень у Вас.
Вот есть нутрициолог. Мне нравится её подход. Он и ведёт за нормальные деньги и на самостоятельное расписывает. Телега её канал https://t.me/rovenskaya_sveta
Вам успехов!
05 lug 23 da utente: olgvasilyeva
|
laskava, это не так работает. Обо мне так и говорят: гены хорошие, повезло. И пойди, докажи, что ты эти гены под свои требования подгоняешь постоянно 😬 Иногда бесит
05 lug 23 da utente: Sveta_Maeff_1979
|
Поддерживаю Вас в Ваших действиях✨💎
05 lug 23 da utente: olgapanzh
|
блин, я на 1400 голодная, как собака((( хотя активность очень низкая
05 lug 23 da utente: Марина Векленко
|
Проблема номер раз и у меня была. Я серьезно месяца 2 всем и каждому рассказывала, как я все считаю, готовлю, какие продукты чем заменяю. Задолбала всех и каждого. Но я была тоже на таком подъеме)) скорей всего из-за эйфории от потери веса, я ведь столько лет пыталась похудеть и наконец вышло. Так что не ругайте себя, а хвалите. А вдруг кому-то ваш рассказ станет той самой дополнительной мотивацией, чтобы тоже стать лучшей версией себя 💪🏻💪🏻💪🏻
05 lug 23 da utente: Aleksiа
|
Как 2-х метровый мужик недавно перешагнувший границу лишний вес по ИМТ, 2-х метровому мужику, которому еще чесать и чесать, скажу, "Держись бро!" 😁
05 lug 23 da utente: midge555
|
Что такого мужчина весом 180 ест на 1400 , что весь день сытый ?🤔
Я девочка весом 53 ем на 2000 и еще бы чего захомячила 😑
Вы так долго не протяните. Это путь в никуда.
В долгосрочной перспективе , когда вы скинете 20-30 кг чтоб дальше худеть вам надо понижать калорийность , а вам уже и не куда ниже .
А потом что ? Чтоб удержать похудевший вес вам всю жизнь придётся так есть , а вы не сможете и опять потолстеёте.
Классический замкнутый круг.
05 lug 23 da utente: msumarusia
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Большой Панда
|