Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2023
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2650 kcal
|
Gras: 100,30g | Prot: 149,57g | Carb: 299,66g.
Colazione: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Sól, Cebule, Zielona Herbata, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Zupa Tajska. Cena: Muszynianka Muszynianka, Lody, Rzepakowy Olej Roślinny, Surówka z Białej Kapusty, Makaron Sojowy, Lidl Warzywa Na Patelnię Po Chińsku , Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Czereśnie, Morele, Rzodkiewka, Ketchup, Bystry Kiełbasa Swojska , Bób. Di più...
|
|
2443 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 2 ore e 30 minuti, Pływanie we Wkrze - 6 minuti, Ramiona hantle 6, plecy hantle 12 - 56 minuti, Riposare - 13 ore e 56 minuti, Dormire - 6 ore e 32 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|