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çoğ harika
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89 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2289 kcal
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Gras: 132,77g | Prot: 114,58g | Carb: 161,65g.
Colazione: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Izgara Köfte, Eti Gong Pops Peynirli Acılı. Pranzo: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Aknaz Krem Peynir. Cena: Aknaz Cheddar Peyniri, Yumurta, Dana Etinden Yapılan Köfte, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek. Snacks/Altro: Algida Oreo Classics, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. Di più...
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2542 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di bahadir bozat
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