|
так, видимо мне нужны стали перекусы, чтобы не было вечернего зажора🤦 месяц все шло идеально и вот на тебе 😩 ну ладно, беру себя в руки и продолжаю, корректировать приемы пищи, добавлять перекусы. Посмотрю, понаблюдаю. Надеюсь, что сегодня все получится и я снова не переем вечером. К тому же муж будет контролировать чтоб я не переела)
|
93,4 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 23,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1415 kcal
|
Gras: 60,10g | Prot: 66,53g | Carb: 136,53g.
Colazione: Чернослив, Сахар, Fitolain Цикорий Натуральный Растворимый, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Яблоком и Корицей. Pranzo: Calve Соус Сырный, Инмарко Джемка Малина Красный Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные, Action Энергетик, Куриное Филе Вареное. Cena: Bounty Bounty , Самбери Грибы Острые, Fitolain Цикорий Натуральный Растворимый, Лиан Минтай Подкопченый, Горячая Штучка Круггетсы Сочные. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|