|
11 из 30✅
Вес стоит.
В моем графике ничего не поменялось, продолжаю соблюдать режим.
Начала массаж сухой щёткой и обертывания горячие для того, чтобы подтянуть кожу, очень боюсь растяжек.
До окончания моего мини-марафона ещё 19 дней, посмотрим что из всего этого выйдет. Надеюсь мои наработанные привычки и режим, который я формирую для себя останутся надолго со мной🤍.
|
68 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1398 kcal
|
Gras: 68,61g | Prot: 59,08g | Carb: 144,13g.
Colazione: Абрикосы, Campina Сливки Порционные, Кофе, Жизнь Март Арахис в Темном Шоколаде, Финики, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Good Food Чернослив без Косточки. Pranzo: Bio Баланс Биокефирный с Клубникой, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Вкусно и Точка Рожок, Макдоналдс Американо. Cena: ВкусВилл Баранья Котлета Натуральная, Капуста, Приготовленные Баклажаны, Морковь, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Di più...
|
|
256 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Apple Health - 22 ore e 55 minuti. Di più...
|
peso stabile
|