|
ну наконец-то, можно отметить кругленькую цифру! -10кг! ура! ✊
|
72 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1155 kcal
|
Gras: 58,94g | Prot: 88,20g | Carb: 75,35g.
Colazione: Белый Город Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Гарнец Мука Кукурузная, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Творог 5%, Dziugas Сыр Пармезан 40%. Pranzo: Салат Овощной с Маслом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка. Cena: Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. Di più...
|
Calando 2,3 kg a Settimana
|
 Commenti
08 lug 23 da utente: Julia_61
|
09 lug 23 da utente: isaevaE
|
09 lug 23 da utente: 3volk
|
09 lug 23 da utente: Olga Kuznecova
|
Поздравляю!
Напишите коротко свои правила для сброса 10 кг.
09 lug 23 da utente: Лучше, чем вчера
|
поздравляю 🎉 а за сколько месяцев вы добились таких результатов!
09 lug 23 da utente: nastamarenko40
|
Поздравляю! У меня тоже) Результат за 2 месяца с питанием на 1600к.
09 lug 23 da utente: Любя себя ∞
|
Умничка ))) так держать 👏
09 lug 23 da utente: Yana77/60
|
Всём спасибо! 🌺 С середины февраля начала понемногу сдерживаться, пытаться считать, в апреле прям созрела, к подсчёту строгому на 1500кк питалась, в мае пошла в зал,почувствовала в себе кучу энергии не растраченной,полюбила себя, потом влюбилась🤣ну и "понеслась " Начинала с максимума 82кг, сейчаст72, считаю через раз, примерно знаю норму на глаз)) но бдительность терять не надо, знаю я этот глаз😏
11 lug 23 da utente: isaevaE
|
Можно сказать, что прям активное снижение веса началось с апреля с середины. Питаюсь тем, что захочу именно сегодня, не выстраиваю на несколько дней вперёд, максимум на завтра продумываю, акцент на белки жиры, училась искать белок среди продуктов и укладываться в норму, способ приготовления щадящий, но я впервые снижаю вес без фанатизма, не ругаю себя, не мучаю, ем вечером, если голодна. Кайфую от спорта, просто активность 10000 шагов в день, старааааюсь
11 lug 23 da utente: isaevaE
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di isaevaE
|