Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2023
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2921 kcal
|
Gras: 66,63g | Prot: 176,51g | Carb: 446,05g.
Colazione: Kawa Espresso, Jagodzianki, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Herbata bez Cukru, Czerwone Wiśnie, Czereśnie, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Maliny, Miletto Serek Wiejski, Mirabelki. Cena: Herbata bez Cukru, Czereśnie, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Polędwiczka Wieprzowa, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Rzodkiewka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Kalafior. Snacks/Altro: Soplica Nalewka Wiśniowa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Maliny, Czereśnie, Czerwone Wiśnie. Di più...
|
|
2269 kcal
|
Esercizio:
Spacer po peronie w Nasielsku - 13 minuti, Plecy hantle 16,14,8,4 - 41 minuti, Riposare - 15 ore e 41 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|