Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2023
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1723 kcal
|
Gras: 78,72g | Prot: 94,92g | Carb: 156,09g.
Colazione: Чай с Сахаром, Бондари Сыр Бондарский 50%, Колбаса Докторская, Лимак Батон Нарезной, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Pranzo: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино , Чай Несладкий, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Cena: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Бондари Сыр Бондарский 50%, Колбаса Докторская, Котовскхлеб Хлеб Богородский. Di più...
|
|
2584 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|