|
День 2.
Взвешиваюсь натощак, так циферки поприятнее)) вчерашний мониторинг еды показал, что у меня в рационе больше 50% углеводов, но что поделать, кофе без сахара я не могу пить.
Все впереди, сегодня будет насыщенный день, придётся мириться, вместо булок в ближайшей пекарне нужно взять с собой фруктики. Это не должно стать проблемой, потому что я сегодня не очень до поздна работаю. Сейчас мне сложнее посчитать кбжу у продуктов в готовом виде и определить вес, приходится пока на глаз записывать, потому что маленьких весов у меня тоже нет 😁
Горе спортсмен, блин
|
66,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1785 kcal
|
Gras: 44,49g | Prot: 66,85g | Carb: 239,21g.
Colazione: Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Nescafé Gold Aroma Intenso, Сахар, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Pranzo: Maggi на Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Гречка Отварная. Cena: Праздник Вкуса Сосиска в Тесте . Snacks/Altro: Lay's Чипсы с Сыром, Старейшина Коньяк Пятилетний, Coca-Cola Кола, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Адреналин Раш Адреналин Раш, Дыня, Нектарины, Черешня. Di più...
|
|
1939 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|