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hemde kahvalti yaptıktan sonraki rakam , yarın 88,9 cepte bence
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89 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1990 kcal
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Gras: 118,27g | Prot: 93,44g | Carb: 137,28g.
Colazione: Küp Şeker, Mevsim Salata, Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Zeytinyağı. Pranzo: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Gedik Piliç Döner , Burger King Ranch Sos. Cena: Dost Ayran, Karisik Tost, Dondurma. Snacks/Altro: Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı. Di più...
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2783 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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